A passzív pihenés kifejezéssel baráti beszélgetések során, cikkekben és vlog videókban is gyakran találkozhatsz. De mit jelent a passzív kikapcsolódás pontosan? Miért fontos a passzív pihenés? Olvasd el cikkünket és tudj meg mindent a passzív kikapcsolódásról!
Mit jelent a passzív pihenés?
Pihenés alatt a szellemi és testi erők regenerálódását értjük. Fontos kapcsolódó fogalom a rekreáció. Dr. habil. Fritz Péter, okleveles táplálkozástudományi szakember, az egészségtudományok doktora, egyetemi docens, rekreációs és mentálhigiénés szakember az alábbi módon határozza meg a rekreáció jelentését Mozgásos rekreáció című könyvében.
Rekreáció fogalma: „Szabadidőben, a tevékeny pihenés érdekében végzett minden olyan kulturális, társas, játékos és mozgásos tevékenység, melyet a napi fő elfoglaltság által okozott fáradtság, feszültség feloldása, a testi-lelki teljesítőkészség és -képesség helyreállítása, fokozása érdekében tesz az ember.”
Most, hogy a pihenés és rekreáció jelentését tisztáztuk, ideje rátérni a passzív pihenés definiálására.
Passzív pihenés jelentése: A passzív pihenés olyan rekreációs tevékenységek összefoglaló neve, amelyek nem járnak intenzív szellemi vagy testi megterheléssel. A passzív pihenés segíti a kikapcsolódást, feltöltődést és regenerálódást. Példa a passzív pihenésre a jóga, meditálás, olvasás, nyújtás, gaming vagy filmnézés.
Mi az aktív pihenés jelentése?
Sokakban felmerül a kérdés: mi az aktív pihenés jelentése? Szemben az alacsony mentális és testi megterheléssel járó passzív pihenéssel, az aktív kikapcsolódás nagyobb mértékű megterheléssel járhat.
Aktív pihenés jelentése: Az aktív pihenés alatt testmozgással egybekötött, rekreációs tevékenységeket értünk. Olyan alacsony megterheléssel járó fizikai aktivitást és kognitív kihívásokat jelent, amelyek segítenek a kikapcsolódásban és feltöltődésben. Példa az aktív pihenésre a futás, edzőtermi edzés, hegymászás, túrázás, kirándulás és biciklizés.
Szívesen tudnál meg többet a témáról? Olvasd el aktív pihenés jelentése című blog bejegyzésünket!
Ezért fontos a passzív pihenés
A passzív feltöltődés nem a tanulással, munkával és egyéb megterhelő feladatokkal töltött fáradalmak kipihenésére, hanem a jövőbeli kihívásokra való felkészülésben is hasznos lehet. Az alábbiakban összefoglaltuk a passzív pihenés legfontosabb előnyeit:
- A passzív kikapcsolódás az önfejlesztés hatékony eszköze lehet.
- A passzív rekreációs tevékenységek segíthetnek az önismeret fokozásában.
- Bizonyos passzív rekreációs tevékenységek támogathatják az egészség megőrzést.
- Tudtad, hogy a passzív pihenés fokozhatja az önbecsülést és az önszeretet?
- A festészet, fényképészet és számos egyéb passzív rekreációs tevékenységek fokozzák a kreativitást.
- A legtöbb passzív tevékenység mókás és szórakoztató.
- A legtöbbünk rengeteg stresszel küzd. A rendszeres passzív pihenés fokozhatja a stresszel szembeni ellenálló képességet.
Példák az aktív és passzív pihenésre
Az alábbiakban összefoglaltunk példákat az aktív és passzív rekreációs tevékenységekre. Meríts inspirációt az alábbi listákból!
Példák passzív kikapcsolódásra:
- Lassú tempójú séta
- Kevés megterheléssel járó természetjárás
- Madárles
- Festészet
- Rajzolás
- Digitális műalkotások készítése
- Fényképészet
- Olvasás
- Gaming
- Kirándulás gyerekkel
Példák aktív pihenésre:
- Túrázás
- Bowlingozás
- Kempingezés
- Kenuzás
- Golfozás
- Jégkorcsolyázás
- Kajakozás
- Vitorlázás
- Csónakázás
- Síelés
- Evezés
- Búvárkodás
- Ejtőernyőzés
- Szörfdeszkázás
- Úszás
A Kis-Balaton túra okkal népszerű a hazai és nemzetközi természetkedvelők körében. Cikkünkben hasznos túra tippeket olvashatsz!
Passzív pihenés és feltöltődés? Irány Dég!
Passzív pihenésre és feltöltődésre vágsz? Szívesen kikapcsolódnál egy kedvező árú szálláshelyen a Balaton környékén? Válaszd a Kisdió Vendégházat! Mutatjuk miért!
- Kutyabarát szállóhely: Nehéz gondoskodni kedvenced szállásáról a nyaralásod alatt? Nem szívesen hagyod otthon ebed? Semmi gond, a Kisdió Vendégház kutyabarát üdülőhely.
- 2 hálószoba: A Kisdió Vendégházban két zárható, szeparált hálószoba található, kényelmes, nagy méretű francia ágyakkal. Illetve a közösségi térben további 2 férőhelyes kanapéágy használható.
- 6 férőhely: Szálláshelyünkön összesen 6 férőhely van, így akár nagyobb baráti társasággal is megszállhatsz vendégházunkban.
- Villámgyors WiFi kapcsolat: Elérhető vezeték nélküli internet (WiFi) a vendégházban. A gyors sebességű, megbízható internet alkalmas munkához, videó és filmnézéshez.
- Kiváló felszereltség: A Kisdió Vendégházban az alábbiakat találod meg: nagyméretű hűtőszekrény, mélyhűtő vízforraló, indukciós sütőlap, mikrohullámú sütő, étkészlet, evőeszközök, poharak, mosogatógép, mosógép, ágynemű, környezetbarát napelemes energiaforrás, tál a kiskedvenceknek és ruhatároló szekrények. Ingyenes, zárt parkoló: A Kisdió Vendégház saját, ingyenes parkolóval rendelkezik, ahol akár 3 gépjármű is elférhet. A vendégház előtti utca szakaszon ingyenes a parkolás.
- Óriási, saját zárt kert: Szívesen pihennél este saját kertedben? Szeretnéd, hogy a gyerekek biztonságban játszhassanak egy zárt kertben? Örülnél, ha nem csak számodra, de kutyád részére is élvezetes lenne a nyaralás? Vendégházunk biztonságos, saját kerttel rendelkezik!